{"id":5657,"date":"2020-03-19T10:29:35","date_gmt":"2020-03-19T08:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.studiofeikjen.nl\/?p=5657"},"modified":"2022-07-21T14:31:39","modified_gmt":"2022-07-21T12:31:39","slug":"zelf-herstellend-vermogen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.studiofeikjen.nl\/zelf-herstellend-vermogen\/","title":{"rendered":"Ruimte voor jou…"},"content":{"rendered":"
Ruimte voor jou\u2026<\/span><\/p>\n Het leven zoals we het kennen verandert de laatste week in snel tempo.<\/span> De aarde zorgt voor zichzelf op dit moment.<\/span> Dit zelf herstellend vermogen hebben wij ook.<\/span> We vragen veel van onszelf, van ons lichaam, van ons systeem.<\/span> We zijn ons hiervan wel bewust en ondernemen ook wel acties.<\/span> Om resultaten te krijgen zijn echte veranderingen nodig. En vooral blijvende veranderingen.<\/span> En nu is er corona.<\/span> Maar als we na de eerste onrust even de tijd nemen kunnen we het anders gaan bekijken.<\/span> Als we naar buiten kijken zien we dat de natuur ons een mooi voorbeeld geeft.<\/span> Juist in deze dagen van heroverwegen is er volop licht.<\/span> Adem rustig in door de neus. Tot diep in je buik.<\/span> We krijgen ondersteuning uit de natuur om het zelf herstellend vermogen te stimuleren.<\/span> Ruimte voor jou\u2026 Het leven zoals we het kennen verandert de laatste week in snel tempo. Hoe ga je om met de onzekerheid die hierdoor ontstaat? Hoe zorg je voor jezelf in tijden van verandering? De aarde zorgt voor zichzelf op dit moment. Wij, als tijdelijke bewoners, worden tot terugtrekken gedwongen. De natuur cre\u00ebert hiermee […]<\/p>\n","protected":false},"author":4632,"featured_media":5658,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[10,13,11,12],"class_list":["post-5657","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-adempauze","tag-voorjezelfzorgen","tag-zelfherstellendvermogen","tag-zelfzorg"],"yoast_head":"\n
\nHoe ga je om met de onzekerheid die hierdoor ontstaat?<\/span>
\nHoe zorg je voor jezelf in tijden van verandering?<\/span><\/p>\n
\nWij, als tijdelijke bewoners, worden tot terugtrekken gedwongen.<\/span>
\nDe natuur cre\u00ebert hiermee een adempauze voor zichzelf.<\/span>
\nEn heel snel wordt het zelf herstellend vermogen van de natuur zichtbaar.<\/span>
\nDe lucht klaart op.<\/span>
\nHet water wordt helderder.<\/span><\/p>\n
\nOns lichaam is, net als de aarde, een ingenieus systeem dat in staat is zichzelf, tot op zekere hoogte, te herstellen en schade te repareren.<\/span>
\nEen belangrijke voorwaarde hiervoor is balans.<\/span>
\nBalans in geven en nemen.<\/span><\/p>\n
\nWat geven we ervoor terug? Hoe zorgen wij voor herstel?<\/span>
\nIs er nog balans?<\/span>
\nWe hebben gewoontes ontwikkeld en patronen gecre\u00eberd waarmee we ons leven hebben ingericht.<\/span>
\nOns dagritme wordt bepaald door werk- en\/of schooltijden.<\/span>
\nOnze geest wordt gevuld met wat het wereld wijde web te bieden heeft.<\/span>
\nOns lichaam beweegt van autostoel naar bureaustoel en weer terug.<\/span>
\nHet aantal mensen met burn-out of depressiviteit is nog steeds stijgend.<\/span>
\nEn de gemiddelde nationale BMI is te hoog.<\/span><\/p>\n
\nWe willen fitter zijn. Energieker. Meer ontspannen.<\/span>
\nMaar, kijkend naar de resultaten, is de actie die we nemen niet voldoende om echte, blijvende verandering teweeg te brengen.<\/span>
\nWe blijven vooral vaak doorgaan met wat we deden.<\/span>
\nOf we vervallen na een tijdje \u201cproberen\u201d weer in ons oude patroon.<\/span><\/p>\n
\nDaarvoor moeten we keuzes maken. Prioriteiten stellen.<\/span>
\nEn dat vinden we lastig.<\/span>
\nWant wat als\u2026.. dan\u2026. misschien\u2026 maar\u2026.<\/span>
\nWe maken niet gebruik van de mogelijkheden die er vaak wel zijn.<\/span>
\nWe blijven hangen in de angst voor wat er misschien zou kunnen gebeuren als we niet meer doen wat we gewend zijn. Als we iets anders gaan doen dan wat we altijd hebben gedaan.<\/span><\/p>\n
\nEn worden we gedwongen tot terugtrekken. Tot heroverwegen. Tot veranderen.<\/span>
\nWe worden geconfronteerd met onszelf.<\/span>
\nIn eerste instantie geeft het onrust. Angst.<\/span>
\nOns (be)vries \u2013 vlucht \u2013 vecht \u2013 systeem wordt geactiveerd:<\/span>
\nwe zijn lamgeslagen en weten niet wat te doen;<\/span>
\nwe doen alsof er niets aan de hand is;<\/span>
\nwe hamsteren eten en wc-papier.<\/span><\/p>\n
\nWe krijgen de ruimte om een pas op de plaats te maken.<\/span>
\nOm te kijken of wat we doen nog klopt.<\/span>
\nWe kunnen onze gewoontes heroverwegen.<\/span>
\nWe worden aangezet om andere keuzes te maken dan we tot nu toe deden.<\/span><\/p>\n
\nDe aarde cre\u00ebert voor zichzelf een adempauze. Waardoor ze kan herstellen en versterken.<\/span>
\nDat kunnen wij ook.<\/span>
\nWe krijgen nu ruimte voor een adempauze.<\/span>
\nNeem die ruimte voor jezelf.<\/span>
\nHet liefst buiten in de lentezon.<\/span><\/p>\n
\nDe lente brengt hoop en optimisme.<\/span>
\nNieuw leven.<\/span>
\nVoel de warmte van de lentezon op je huid.<\/span>
\nLaat het binnenkomen.<\/span>
\nGeef je er aan over.<\/span><\/p>\n
\nDoor de mond, lang blazend uit.<\/span>
\nHerhaal het nog een keer.<\/span>
\nLanger uit dan in.<\/span>
\nLaat de pauze na de uitademing er zijn.<\/span>
\nNog een keer in door je neus<\/span>
\nEn langer uit, blazend door je mond.<\/span>
\nVoel de luchtstroom.<\/span>
\nFris en ruimte makend in.<\/span>
\nWarm en ontspannend uit.<\/span>
\nVoel de adem je lichaam bewegen.<\/span>
\nVoel het opklaren in jezelf.<\/span>
\nMerk op hoe je denken tot rust komt.<\/span>
\nEn geniet van dit moment.<\/span><\/p>\n
\nEr is lucht en licht. Neem de ruimte om het toe te laten.<\/span>
\nNeem de ruimte om te ontspannen.<\/span>
\nHet is er.<\/span>
\nJe hoeft het alleen maar te nemen.<\/span>
\nRuimte voor jou.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"